野菜を使ったおやつのレシピおすすめ38選
作成日: 2023/03/01
更新日: 2023/04/28
野菜のおやつレシピを簡単動画でご紹介。かぼちゃやにんじん、ほうれん草などを使ったレシピを38品紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。
目次
- もちもち食感♪甘辛大根もち
- 油で揚げない！とろ〜り蜜の大学芋
- さつまいもを大量消費！ひとくちスイートポテト
- 中はホクホク外はカリッと♪基本の大学芋
- もっちり食感♪かぼちゃ団子
- 食感がクセになる！ごぼうのサクサク唐揚げ
- おつまみにぴったり！新じゃがの海苔塩和え
- サクサク！基本の♪スイートポテトパイ
- パクッと食べられる！のり塩とうもろこしのミニチヂミ
- ひとくちサイズ♪さつまいものバターいも餅
- 甘みを生かして！かぼちゃのベイクドチーズケーキ
- 一手間で可愛さUP！さつまいものぐるぐるパイ
- 大学芋風！さつまいもの塩キャラメルカリカリ
- オーブンなしで簡単！パンプキンプリンタルト
- しっとりおいしい♪スイートポテトマフィン
- チーズがのびーる♪もちもちいももち
- 濃厚なめらか♪かぼちゃのプリン
- コロンと可愛い♡さつまいもの茶巾
- しっとり秋スイーツ♡スイートポテトソフトクッキー
- ふわふわみるきー♪さつまいも蒸しパン
- おやつにぴったり♪コーンとじゃがいものガレット
- ちょこんとかわいい！かぼちゃの茶巾
- 優しい甘さがくせになる♪さつまいもたっぷりパウンドケーキ
- 朝食にもおやつにも！ほうれん草とソーセージのパウンドケーキ
- やさしい味わい♪ほうれん草のプチケーキ
- ホットケーキミックスで作る♪キャロットカップケーキ
- 歯ごたえしっかり！にんじんクッキー
- お手軽スイーツ♪レンジでかぼちゃチーズケーキ
- サクサクほっくり♡さつまいもスコーン
- オリーブオイルで作る♪キャロットパウンドケーキ
- しっとりおいしい♪キャロットチーズケーキ
- しっとりホクホク♪さつまいものパウンドケーキ
- カリッ！もちっ！ロングフライドポテト
- 優しい味わい！鬼まんじゅう
- ホットケーキミックスで作る♪かぼちゃのパウンドケーキ
- もっちり食感にハマる♪磯辺れんこんもち
- ほくほくとろーり食感♡かぼちゃのチーズごま団子
- スピードおやつ！さつまいもスティック
もちもち食感♪
甘辛大根もち定番の味を材料少なめ、シンプルに作りました！簡単にできるので、おやつとしてもおすすめです♪大根もちをこんがりと焼いて甘辛い味にからめてクセになること間違いなし！
調理時間
約10分
カロリー
178kcal
費用目安
100円前後
大根 片栗粉 サラダ油 みりん 砂糖 しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
油で揚げない！
とろ〜り蜜の大学芋人気の大学芋を揚げずに作ってみませんか？用意する材料はさつまいも、砂糖、サラダ油、黒ごまだけなので簡単。お弁当のおかずにしても喜ばれること間違いなしです。最後にふたを取って軽く炒めることでカリカリに仕上がります。ぜひお試しください！
調理時間
約30分
カロリー
362kcal
費用目安
200円前後
さつまいも 砂糖 サラダ油 黒ごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さつまいもを大量消費！
ひとくちスイートポテトレンジとトースターで作る「ひとくちスイートポテト」をご紹介します。見た目もコロコロ可愛い、ひとくちサイズに仕上げました！バターや生クリームを加えてまろやかな味わいになります。おやつにぴったり♪ホームパーティーや女子会などにもおすすめです。ぜひお試しください♪
調理時間
約40分
カロリー
55kcal
費用目安
400円前後
さつまいも 砂糖 無塩バター 卵黄 生クリーム 黒いりごま 卵黄
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
中はホクホク外はカリッと♪
基本の大学芋子どもにも大人にも人気の大学芋レシピをご紹介です♪甘じょっぱい蜜がたっぷりとからんださつまいもがたまらない♪おかずとしてはもちろん、おやつにもうれしい一品です♪ぜひご家庭で作ってみてください。
調理時間
約30分
カロリー
317kcal
費用目安
300円前後
さつまいも サラダ油 黒いりごま 砂糖 しょうゆ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
もっちり食感♪
かぼちゃ団子北海道では家庭料理として親しまれているかぼちゃ団子をご紹介します。レンジで蒸したかぼちゃに片栗粉、砂糖を加えて丸めたものをフライパンで焼くだけ！もちもちとした食感が特徴です。かぼちゃのおいしさがシンプルに味わえておやつにぴったり♪
調理時間
約20分
カロリー
62kcal
費用目安
100円前後
かぼちゃ[種とわたなし] 片栗粉 砂糖 塩 サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食感がクセになる！
ごぼうのサクサク唐揚げごぼうを使ったシンプルなレシピです！サクサクな食感とさっぱりした味付けがクセになります♪おやつや、おつまみにもいかがですか？
調理時間
約20分
カロリー
149kcal
費用目安
200円前後
ごぼう 水 片栗粉 揚げ油 しょうゆ 砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おつまみにぴったり！
新じゃがの海苔塩和え東海テレビ「スイッチ！」で取り上げられました！ホクホクの新じゃがを使ったレシピのご紹介です♪風味豊かな青のりが、後引く美味しさの一品です。お酒のお供にも、お子様のおやつにもおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
202kcal
費用目安
300円前後
新じゃがいも 青のり コンソメ 塩 サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サクサク！基本の♪
スイートポテトパイ定番のスイートポテトパイの作り方です♪ サクサクのパイにホクホクの甘いスイートポテトが詰まった、 スイーツです！おもてなしやおやつに作ってみて下さい♪
調理時間
約60分
カロリー
226kcal
費用目安
500円前後
冷凍パイシート さつまいも 砂糖 牛乳 溶き卵 黒いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パクッと食べられる！
のり塩とうもろこしのミニチヂミあいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ とうもろこしの優しい甘さと青のりの香りがぴったりの一品をご紹介します♪パクッと食べられる一口サイズで、お弁当のおかずにもおすすめです。材料も少なめでおやつにもぴったりです！
調理時間
約15分
カロリー
69kcal
費用目安
200円前後
とうもろこし サラダ油 塩 青のり 薄力粉 水
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ひとくちサイズ♪
さつまいものバターいも餅ひとくち食べればバターの風味が口いっぱいに広がるモッチモチのさつまいも餅♪甘じょっぱいたれがやみつきになるおいしさです。おやつにおすすめです。
調理時間
約30分
カロリー
106kcal
費用目安
200円前後
さつまいも 有塩バター 片栗粉 砂糖 牛乳 サラダ油 みりん 砂糖 しょうゆ 有塩バター
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘みを生かして！
かぼちゃのベイクドチーズケーキ生クリームやクリームチーズは1箱使い切りレシピで作りやすい！ ハロウィンにも使えるクモの巣模様♪ かぼちゃをたっぷり入れ、自然な甘みを生かしました♪
調理時間
約90分
カロリー
304kcal
費用目安
900円前後
かぼちゃ[種とわたなし] 生クリーム クリームチーズ 砂糖 卵 薄力粉 純ココア
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
一手間で可愛さUP！
さつまいものぐるぐるパイ冷凍パイシートを使ったお手軽おやつをご紹介♪サクサクのパイ生地にしっとりスイートポテトが相性抜群です。ねじって成型することで見栄えがよくなります。メープルシロップをかけて食べるのもおすすめです！
調理時間
約50分
カロリー
136kcal
費用目安
600円前後
冷凍パイシート[20×20cm] さつまいも 砂糖 無塩バター 牛乳 卵黄 水 黒いりごま 薄力粉
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
大学芋風！
さつまいもの塩キャラメルカリカリ小さく切ることで、カリカリ部分が増します！ くるみなどナッツを足しても美味しくいただけます！
調理時間
約30分
カロリー
368kcal
費用目安
200円前後
さつまいも 砂糖 塩 サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
オーブンなしで簡単！
パンプキンプリンタルトかぼちゃのやさしい甘味がたまらない♪ ミキサーで混ぜて固めるだけだからコツいらず！ お菓子作り初心者でも美味しくできる、うれしい一品です！
調理時間
180分〜
カロリー
439kcal
費用目安
1200円前後
かぼちゃ 生クリーム 砂糖 ゼラチン 水 ビスケット 無塩バター 生クリーム 砂糖
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっとりおいしい♪
スイートポテトマフィン表面はさっくり、中はしっとり食感のマフィンです。さつまいもの優しい甘さに癒されます♪ホットケーキミックスを使うのできれいにふくらみます！
調理時間
約50分
カロリー
297kcal
費用目安
400円前後
さつまいも ホットケーキミックス 牛乳 無塩バター 砂糖 溶き卵 黒いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チーズがのびーる♪
もちもちいももちじゃがいもで作るいももちでチーズを包んだ、おやつにもおつまみにもおすすめの一品です。もちもちとした生地にとろ〜んと伸びるチーズがあと引くおいしさ♪ぜひお試しください！
調理時間
約20分
カロリー
80kcal
費用目安
300円前後
じゃがいも ピザ用チーズ 有塩バター パセリ[乾燥] 片栗粉 牛乳 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
濃厚なめらか♪
かぼちゃのプリンしっとりなめらかな口当たりの濃厚なかぼちゃプリンをご紹介♪ほろ苦いカラメルソースがまた甘さを引き立ててくれます！かぼちゃは裏ごしすることでなめらかに仕上がります。かぼちゃはたっぷり、そして牛乳、生クリームを使うことでコクのある味わいに♪
調理時間
180分〜
カロリー
207kcal
費用目安
600円前後
かぼちゃ[種とわたなし] 卵 砂糖 生クリーム 牛乳 砂糖 水 お湯 ホイップクリーム ミント
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
コロンと可愛い♡
さつまいもの茶巾簡単可愛い一品をご紹介！ 優しい味でお子様にも大人気！ おやつやお弁当にもおすすめです♪
調理時間
約10分
カロリー
154kcal
費用目安
100円前後
さつまいも 牛乳 砂糖 黒いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっとり秋スイーツ♡
スイートポテトソフトクッキー秋を感じるスイーツを一足先にご紹介！ しっとり優しい甘さが口いっぱいに広がるクッキーです！ スイートポテトソフトクッキーでホッと一息つきませんか？
調理時間
約60分
カロリー
97kcal
費用目安
300円前後
さつまいも ホットケーキミックス 無塩バター はちみつ 黒ごま
- ※1枚分あたり(12枚の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ふわふわみるきー♪
さつまいも蒸しパンふわふわの練乳入り蒸しパン！ さつまいもの自然な甘みがうれしい♡ ホットケーキミックスで簡単♪
調理時間
約30分
カロリー
234kcal
費用目安
300円前後
さつまいも ホットケーキミックス 牛乳 卵 練乳 サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おやつにぴったり♪
コーンとじゃがいものガレットとうもろこしの甘い味わいとプチプチとしたフレッシュな食感がおいしい！おやつやおつまみにぴったりのレシピをご紹介します。チーズの塩気がやみつきになる味わい！お好みでケチャップをつけてお召し上がりください♪
調理時間
約20分
カロリー
139kcal
費用目安
300円前後
じゃがいも とうもろこし ピザ用チーズ オリーブオイル 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ちょこんとかわいい！
かぼちゃの茶巾短時間で簡単に作れるかぼちゃレシピ！電子レンジを使うことで加熱時間を短く！かぼちゃの自然な甘さをぜひ楽しんでください♪
調理時間
約15分
カロリー
88kcal
費用目安
100円前後
かぼちゃ（種とわたを取り除いたもの） 牛乳 有塩バター 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
優しい甘さがくせになる♪
さつまいもたっぷりパウンドケーキ甘いさつまいもを生地に練り込んだパウンドケーキです。ホットケーキミックスでお手軽に♪パーティーやおもてなしにもぴったりの一品です。
調理時間
約60分
カロリー
219kcal
費用目安
400円前後
さつまいも ホットケーキミックス 無塩バター 溶き卵 砂糖 アーモンドスライス
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
朝食にもおやつにも！
ほうれん草とソーセージのパウンドケーキホットケーキミックスで簡単！ たっぷり野菜で惣菜系パウンドケーキ！ 作っておけば小腹が空いた時に食べられちゃう！
調理時間
約60分
カロリー
234kcal
費用目安
400円前後
ほうれん草 ソーセージ オリーブオイル（炒め用） 塩こしょう ホットケーキミックス 牛乳 卵 オリーブオイル（生地用）
- ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
やさしい味わい♪
ほうれん草のプチケーキ鮮やかでかわいいほうれん草のカップケーキをご紹介します。おやつでありながら、ほうれん草の栄養素も摂れるのが嬉しいポイント！ほうれん草と濃厚なバターの風味、やさしい甘さがクセになる一品です。※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年11月
調理時間
約30分
カロリー
233kcal
費用目安
300円前後
ほうれん草 無調整豆乳 卵 砂糖 無塩バター(溶かしバター) ホットケーキミックス
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホットケーキミックスで作る♪
キャロットカップケーキホットケーキミックスで簡単に作る「キャロットカップケーキ」をご紹介します。にんじんがたっぷりと入っていて、とても綺麗なオレンジ色をしたカップケーキです。食べやすい味ですので、にんじんが苦手という人にもおすすめです。
調理時間
約30分
カロリー
195kcal
費用目安
200円前後
にんじん ホットケーキミックス 卵 砂糖 牛乳 サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
歯ごたえしっかり！
にんじんクッキー材料がたったの4つでできちゃうポリポリクッキー！ にんじんの風味はほとんどないのでにんじんが苦手な方でも食べれます♪ お野菜を使ったスイーツでおやつタイムを楽しんじゃおう！
調理時間
約50分
カロリー
278kcal
費用目安
100円前後
にんじん ホットケーキミックス はちみつ サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お手軽スイーツ♪
レンジでかぼちゃチーズケーキオーブンがないご家庭でも作ることができるケーキです。材料を混ぜていくだけでとっても簡単に作れます！かぼちゃを入れることでしっとりとした食感に♪ほっとする優しい味わいです。
調理時間
約90分
カロリー
248kcal
費用目安
700円前後
かぼちゃ[冷凍] クリームチーズ 砂糖 溶き卵 生クリーム ホットケーキミックス レモン汁 ホイップクリーム
- ※1人分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サクサクほっくり♡
さつまいもスコーンホットケーキミックスでお手軽スコーン！ 優しい甘さでほっこりおいしい♪ シンプルでさつまいものおいしさが引き立ちます♡
調理時間
約40分
カロリー
178kcal
費用目安
400円前後
さつまいも ホットケーキミックス 無塩バター 卵 メープルシロップ 黒いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
オリーブオイルで作る♪
キャロットパウンドケーキほんのり優しい人参の甘みがシンプルでおいしい♪ナッツやレーズンなどを入れてアレンジも楽しんでみて下さい！
調理時間
約60分
カロリー
154kcal
費用目安
200円前後
溶き卵 にんじん 砂糖 オリーブオイル ホットケーキミックス
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっとりおいしい♪
キャロットチーズケーキシナモンの風味♪にんじんの鮮やかなオレンジ色がとっても映える一品です。チーズクリームと甘いキャロットチーズケーキの2層で作ります。
調理時間
180分〜
カロリー
360kcal
費用目安
800円前後
クリームチーズ にんじん 無塩バター 砂糖 卵 薄力粉 生クリーム シナモンパウダー クリームチーズ 生クリーム 砂糖
- ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっとりホクホク♪
さつまいものパウンドケーキふわふわしっとり生地にさつまいもが！ たっぷり入った幸せパウンドケーキ！ 面倒なすり混ぜや裏ごしもないのがうれしい♡
調理時間
約90分
カロリー
246kcal
費用目安
500円前後
さつまいも 溶かしバター(無塩) 砂糖 牛乳 卵 薄力粉 ベーキングパウダー 黒いりごま さつまいも(トッピング用） 牛乳(トッピング用）
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カリッ！もちっ！
ロングフライドポテトお祭りや遊園地、サービスエリアなどで見かける長いフライドポテト。外はカリッと、中はもちもちしていて、どこか懐かしい味わいです！マッシュポテトをもとにしてご家庭でも気軽に楽しめるレシピにしました。おやつはもちろん、ホームパーティーにもおすすめです♪
調理時間
約90分
カロリー
278kcal
費用目安
100円前後
じゃがいも 牛乳 片栗粉 塩 サラダ油 ケチャップ
- ※1人分あたり(3等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
優しい味わい！
鬼まんじゅう東海地方で有名なお菓子、鬼まんじゅうをご紹介します。蒸し器がなくても簡単に作れるのが人気のレシピです。さつまいもがたっぷり入ってホクホク食感に♪甘さ控えめなので食べやすく、おやつにぴったりの一品です！ぜひご家庭でお試しください。
調理時間
約40分
カロリー
158kcal
費用目安
300円前後
さつまいも 砂糖 薄力粉 水
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホットケーキミックスで作る♪
かぼちゃのパウンドケーキ甘〜いかぼちゃをたっぷり入れてホクホク食感が味わえます♪シンプルだからおいしい、優しい甘みのパウンドケーキです！
調理時間
約60分
カロリー
210kcal
費用目安
400円前後
かぼちゃ 無塩バター 砂糖 溶き卵 ホットケーキミックス
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
もっちり食感にハマる♪
磯辺れんこんもちれんこんはすりおろして生地に混ぜ込むことでよりもっちりした食感になります♪れんこんのシャキシャキ食感ともっちりした食感が味わえます！のりの風味と甘辛しょうゆがやみつきになること間違いなし！
調理時間
約30分
カロリー
80kcal
費用目安
400円前後
れんこん 片栗粉 塩 焼きのり サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 片栗粉
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほくほくとろーり食感♡
かぼちゃのチーズごま団子かぼちゃの甘みと、中の熱々とろとろのチーズの塩気がやみつきになります♡揚げないから油っぽくなくおいしく仕上がります。
調理時間
約30分
カロリー
294kcal
費用目安
500円前後
かぼちゃ 砂糖 片栗粉 ピザ用チーズ 白いりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スピードおやつ！
さつまいもスティック衣に砂糖を混ぜて揚げた甘いさつまいものおやつです♪ お弁当の一品にもおすすめ！ フライパンで少量の油で揚げることができます！
調理時間
約30分
カロリー
238kcal
費用目安
100円前後
さつまいも 砂糖 水 サラダ油 薄力粉 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
