レンジで簡単♪
かぼちゃとアーモンドのサラダ
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調理時間
約15分
費用目安
300円前後
かぼちゃの甘みを堪能できるサラダレシピをご紹介！マッシュしたかぼちゃにアーモンドがよく合い、ついつい手がのびる一品です。クラッカーなどにのせてもおいしくいただけます♪
カロリー
185kcal
炭水化物
25.5g
脂質
8g
たんぱく質
4.1g
糖質
20.4g
塩分
0.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにし、水にさらして、水気をしぼる。
2
耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱し、水気を切る。熱いうちに粗めにつぶす。粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃ、玉ねぎ、アーモンドスライスを加えて混ぜる。
4
器に盛り、パセリをちらす。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A砂糖でも代用可能です。甘さの感じ方が異なるので分量は調整してお試しください。
レビュー
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