コクあるうまさ！
鶏と夏野菜の醤油バター炒め
調理時間
約15分
カロリー
318kcal
費用目安
300円前後
季節ならではの野菜を食べたいならコレ！ 彩り豊かな、美味しいレシピのご紹介です♪ ししとうのピリッと感がアクセント♡
材料 【2人分】
手順
1
ししとうは竹串で数カ所穴をあける。かぼちゃは1cm幅にきり、耐熱皿にのせてラップをかけて600Wのレンジで5分加熱する。
2
鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょうをして両面に薄力粉をまぶす。にんにくは薄切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして色が変わるまで加熱し、上下を返して火を通す。
4
にんにく、ししとうを加えて2分程炒め、かぼちゃ、☆の調味料を加えて全体に絡ませて完成。
みつまま