コクあるうまさ！
鶏と夏野菜の醤油バター炒め
季節ならではの野菜を食べたいならコレ！ 彩り豊かな、美味しいレシピのご紹介です♪ ししとうのピリッと感がアクセント♡
- 調理時間 約15分
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カロリー
318kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ししとうは竹串で数カ所穴をあける。かぼちゃは1cm幅にきり、耐熱皿にのせてラップをかけて600Wのレンジで5分加熱する。
2.
鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょうをして両面に薄力粉をまぶす。にんにくは薄切りにする。
3.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして色が変わるまで加熱し、上下を返して火を通す。
4.
にんにく、ししとうを加えて2分程炒め、かぼちゃ、☆の調味料を加えて全体に絡ませて完成。