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  • ハロウィン特集

サッと簡単!

しめじとニラの中華あえ

レンジで加熱してあえるだけ ピリ辛が癖になる味わい! おつまみにぴったりなのでぜひ作ってみてください!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    37kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • しめじ 1袋
  • ニラ 1/2束
  • ☆ピリ辛ダレ
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。ニラは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    耐熱容器にしめじ、ニラを入れて、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  3. 3.

    ☆を加えて混ぜる。