DELISH KITCHEN

サッと簡単!
しめじとニラの中華あえ

4.0

調理時間

10

費用目安

100前後

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レンジで加熱してあえるだけ ピリ辛が癖になる味わい! おつまみにぴったりなのでぜひ作ってみてください!

  • カロリー

    37kcal

  • 炭水化物

    4g

  • 脂質

    2.4g

  • たんぱく質

    2.1g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • しめじ 1袋
  • ニラ 1/2束
  • ☆ピリ辛ダレ
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2

手順

  1. 1

    しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。ニラは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱容器にしめじ、ニラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。

  3. 3

    ☆を加えて混ぜる。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • ちんじゅう

    レンジで簡単にできておいしかったです!ボリュームアップでさつま揚げを一緒に和えました。他の野菜やちくわなど練りもの系を合わせても良さそうです。
  • こうじ

    レンチンで素早く出来ます。鷹の爪も少し足してみました。
  • みより

    ピリ辛で、とても美味しかった♪
  • おるママ

    時短だし簡単すぎてよかったです。ニラはひと束使って少し鶏ガラとしょうゆを足しました。辛いのが好きな人は先に豆板醤足してから味見してみたらいいかも。我が家は辛味敏感な人いるので足しませんでした。

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