スペアリブ風♪
厚揚げのBBQ焼き
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
ちょっとしたおつまみにもぴったりの、濃厚なBBQソース風味のおかずです！忙しい時にも手軽にできるので、ご飯のおかずにもおすすめです。
カロリー
329kcal
炭水化物
14.4g
脂質
21.9g
たんぱく質
16.6g
糖質
12.5g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げは十字に切り、三角形になるように斜め半分に切る。薄力粉をまぶす。ねぎは斜め薄切りにする。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、1の厚揚げを入れて両面に焼き色がつくまで焼く。ねぎを加え、さっと炒める。ねぎは一度取り出す。
ポイント
取り出したねぎは盛り付けの際に使用します。
3
☆を加え、とろみがつくまで中火で炒めながら煮からめる。器に盛り、2のねぎをちらす。
レビュー
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(2件)
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