5分で作れる！
おからとアボカドのディップ
-
( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
おからを使ったアボカドのディップのレシピです。 簡単に作れて、パーティーなどにもおすすめです！ おからでかさ増しできてヘルシーです♪
カロリー
150kcal
炭水化物
7.5g
脂質
13.5g
たんぱく質
2.7g
糖質
2.6g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
おからは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、粗熱をとる
2
アボカドは皮をむく、ボウルに入れてつぶし、レモン汁をかけて混ぜる
3
おから、めんつゆ、こしょうを加えて混ぜる
よくある質問
レビュー
-
( - 件)
※レビューはアプリから行えます
「つくった」をタップして、
初めてのレビューを投稿してみましょう
