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ホクホク甘い♪

マッシュかぼちゃとミートソースの重ね焼き

優しい甘みのかぼちゃをマッシュして レンチンしたミートソースと重ねて焼きます。 お祝いやおもてなしにもおすすめ!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    473kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは皮を切り落として、一口大に切る。耐熱容器にかぼちゃを入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6分加熱する。熱いうちにつぶし、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜ、マッシュかぼちゃを作る。

  2. 2.

    玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3.

    別の耐熱容器に★を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。一度取り出して混ぜ、 再度ラップをして、600Wのレンジで2分加熱して火を通す。

  4. 4.

    耐熱皿にミートソースを入れて敷き詰め、マッシュかぼちゃをのせて広げ、フォークで模様をつける。 粉チーズをちらして、トースターで焼き色がつくまで8分程焼く。