1. スタミナ満点!鶏肉とネギの塩ダレ丼

スタミナ満点!

鶏肉とネギの塩ダレ丼

ジューシーな鶏肉と甘いねぎに塩ダレが絡んで、ごはんが進みます。炒めてのせるだけなので、パパッと調理したい時におすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    618kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • ねぎ 1/2本
  • サラダ油大さじ1/2
  • 白いりごま少々
  • 刻みのり適量
  • ☆塩だれ
  • 大さじ 1
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • ごま油小さじ 1
  • おろしにんにく小さじ 1

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作り方

  1. 1.

    ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2.

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れ、皮目を下にして中火で2〜3分焼き、焼き色がついたら裏返し、裏も同様に焼く。

  4. 4.

    3にねぎを加え、しんなりするまで炒める。☆を加え、全体に炒め合わせる。

  5. 5.

    器にごはんを盛り、4をのせ、白いりごま、刻みのりをちらす。

レビュー

(2件)

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