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レンジでお手軽に!

鶏肉と豆苗のねぎ塩丼

ねぎの風味が利いたねぎ塩だれを絡めて鶏肉をレンチンします!あっという間に作れるボリューミーな丼です♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    636kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 白ごはん どんぶり2杯(400g)
  • 塩こしょう 少々
  • ☆ねぎ塩だれ
  • 小さじ1/2
  • 大さじ1
  • こしょう 小さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
  • おろししょうが 小さじ1

作り方

  1. 1.

    ねぎはみじん切りにする。豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2.

    鶏もも肉は一口大にそぐように切り、塩こしょうをふる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ねぎ、鶏肉を加えて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱皿に豆苗を入れ、3の鶏肉を重ならないようにのせる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで6分加熱する。器に盛った白ごはんにのせて完成。

    TIPS

    鶏肉に火が入っていない場合は様子を見ながら1分ずつ加熱しましょう。