サクッとジューシー!
賀茂なすのはさみ揚げ
賀茂なすと鶏肉の旨味がたっぷりとつまった一品です!ボリューム満点で満足すること間違いなしです♪
カロリー
149kcal
炭水化物
8g
脂質
9.9g
たんぱく質
6.3g
糖質
6.9g
塩分
0.6g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【7個分】
手順
1
賀茂なすはへたを切り落とし、半分に切ってピーラーで縞目に皮をむいて7等分に切る。ねぎはみじん切りにする。
2
【肉だね】ボウルに☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
3
賀茂なすの両面に薄力粉をふり、肉だねを1/7量ずつのせてはさみ、軽く押さえて形をととのえる。
4
3に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
5
鍋に底から4cm程のサラダ油を入れて170℃に熱し、4を入れて5〜6分肉に火が通るまで揚げる。
6
5を器に盛り、とんかつソースをかける。
ひつじ