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トースターで簡単!

サバのみそマヨ焼き

サバの下処理をしたらみそマヨソースを作ってかけてトースターで焼くだけの簡単レシピです!忙しくてもささっとできます。是非お試しください。

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  • 調理時間 約40分
  • カロリー

    318kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    赤パプリカは細切りにする。いんげんは3等分に切る。ねぎはみじん切りにする。

    TIPS

    いんげんの筋がある場合は筋をとる

  2. 2.

    サバは塩、酒をふって5分程おき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

  3. 3.

    ボウルに☆、ねぎを入れて混ぜる。

  4. 4.

    天板にアルミホイルを敷き、サバを置きみそマヨをかける。空いているところに赤パプリカといんげんをのせ、塩こしょうをふる。トースターで火が通るまで10分程焼く。

    TIPS

    サバの中まで火が通る前に焦げそうな時は途中でアルミホイルをかぶせる

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サバ