さっと揚げて簡単!
小粒くわいの素揚げ
11月〜お正月の時期が旬のくわいは、素揚げにするとホクホクとした独特の食感が特徴の野菜です。シンプルな塩味でもおいしいですが、素揚げした後に2種の味をふりかけてアレンジしました♪お好みの味付けでお召し上がりください!
カロリー
50kcal
炭水化物
7.4g
脂質
1.7g
たんぱく質
1.8g
糖質
6.6g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
くわいは水でよく洗い、水気を切る。薄皮をはがしてキッチンペーパーで水気をふきとる。
ポイント
薄皮がはがしづらい場合は、包丁で薄く皮をむきましょう。
2
フライパンにサラダ油を底から2cmほど入れて180℃に熱し、くわいを入れて5〜6分ほど素揚げにし、油を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、半量のくわいを加えてあえる(のり塩)。別のボウルに★を入れて混ぜ、残りのくわいを加えてあえる(コンソメ)。
みさりん