まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 鶏もも肉のBBQ漬け
調理時間
約5分
カロリー
311kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
5.7g
脂質
21.1g
たんぱく質
21.6g
糖質
5.6g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【冷蔵3日/冷凍14日】ジューシーな鶏もも肉を甘辛い味付けで仕上げた一品のご紹介♪にんにくの風味が食欲をそそります！はちみつを加えることでコクのある味わいに♪※調理時間はつける時間と加熱時間を除く
材料 【4人分】
- 鶏もも肉 2枚(500g)
- オリーブオイル適量
- ☆調味料
- ケチャップ大さじ2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 粒マスタード大さじ1/2
- はちみつ大さじ1/2
- おろしにんにく小さじ1/3
