さっと作れる♪
鶏肉とゴロゴロ玉ねぎのガリバタ炒め
ごはんにぴったりな甘辛な炒めものをご紹介します。玉ねぎは蒸し焼きにすることで甘みが際立ちます。
カロリー
420kcal
炭水化物
19.5g
脂質
24.9g
たんぱく質
23g
糖質
17.9g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは一口大に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、薄切りにする。
2
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火で香りが立つまで炒める。鶏肉を皮目を下にして加え、焼き色がつくまで中火で焼いて裏に返す。
5
玉ねぎを加えてさっと炒め、ふたをして弱火で3分蒸し焼きにし、混ぜる。☆を加えて中火で水分を飛ばしながら炒め、バターを加えてからめる。
6
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 倍量で作りました！ガリバタチキンはいつ食べても美味しいです♪以前はガリバタチキンのタレを買って作っていましたが、こちらで作り方を知ってからは、タレは買わなくなりました！
彗星
玉ねぎの食感が残りながらも、しっかり甘味を感じることができます 汁気が少ないほうが好きな方は、レシピより長めに煮詰めるとよさそうですかつ
とても簡単に美味しくできました！ごとう
めっちゃ美味い
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ゆみっち