DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
キャベツミートボールのみそケチャ煮

4.6

(17件)

調理時間

30

費用目安

400前後

お気に入りに追加

シャキシャキのキャベツを肉だねに混ぜた、ボリュームたっぷりのミートボールのご紹介♪みそとケチャップで仕上げたコクのある味わいは、後を引くおいしさです! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    356kcal

  • 炭水化物

    23.3g

  • 脂質

    19.8g

  • たんぱく質

    19.7g

  • 糖質

    18.1g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 合いびき肉 150g
  • カット野菜[キャベツ・千切り]130g
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • 肉だね用調味料
  • パン粉大さじ3
  • 牛乳 大さじ3
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • ケチャップ大さじ2
  • 120cc
  • みそ大さじ1と1/3

「キャベツ」の基本

「玉ねぎ」の基本

「ブロッコリー」の基本