DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪

スナップエンドウとゆで卵のホットレモンサラダ

4.7

(4件)
  • 調理時間

    10

  • カロリー

    147kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    8.6g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    7g

  • 糖質

    6.2g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 スナップエンドウのシャキシャキ食感が味わえるサラダです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    春キャベツは食べやすい大きさに切る。スナップエンドウはキッチンバサミで先端に切り込みを入れる。ヘタを下にむかってゆっくりとひっぱり、筋を取り除く。反対側の筋をつかんで同様にして取り除く。耐熱容器に春キャベツ、スナップエンドウ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。粗熱をとり、春キャベツは水気を切る。スナップエンドウは水にさらして水気を切り、斜め半分に切る。耐熱容器に戻し入れ、端に寄せる。

  2. 2

    ゆで卵は縦に十字に切り、横半分に切る。

  3. 3

    1の耐熱容器の空いているところに☆を加えて混ぜ、全体をあえる。

  4. 4

    器に盛り、2のゆで卵をのせる。

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