20分で完成!時短献立♪
スナップエンドウとゆで卵のホットレモンサラダ
4.7
(4件)
調理時間
約10分
カロリー
147kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.6g
脂質
9.9g
たんぱく質
7g
糖質
6.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
春キャベツは食べやすい大きさに切る。スナップエンドウはキッチンバサミで先端に切り込みを入れる。ヘタを下にむかってゆっくりとひっぱり、筋を取り除く。反対側の筋をつかんで同様にして取り除く。耐熱容器に春キャベツ、スナップエンドウ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。粗熱をとり、春キャベツは水気を切る。スナップエンドウは水にさらして水気を切り、斜め半分に切る。耐熱容器に戻し入れ、端に寄せる。
2
ゆで卵は縦に十字に切り、横半分に切る。
3
1の耐熱容器の空いているところに☆を加えて混ぜ、全体をあえる。
4
器に盛り、2のゆで卵をのせる。