DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

キャベツとスナップエンドウのホットサラダ

3.6

(3件)
  • 調理時間

    10

  • カロリー

    107kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    8.4g

  • 脂質

    7.2g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    5.7g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 粉チーズをきかせたあたたかいサラダのご紹介♪キャベツはフライパンで蒸しゆでにすることで湯をたくさんわかさずに時短で仕上げることができます! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    スナップエンドウはキッチンバサミで先端に切り込みを入れる。ヘタを下にむかってゆっくりとひっぱり、筋を取り除く。反対側の筋をつかんで同様にして取り除く。斜め3等分に切る。

  2. 2

    大きめのボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  3. 3

    フライパンにキャベツを一口大にちぎりながら入れる。水(分量外:50cc)を加えて中火で熱し、煮立ったらふたをして弱火で2分ほど蒸しゆでにする。ふたを取ってスナップエンドウを加えてさっと混ぜ、水気を切る。

  4. 4

    あたたかいうちにキャベツ、スナップエンドウをドレッシングに加えてあえる。

  5. 5

    器に盛り、こしょうをふる。

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