糖質オフ!1人分6.5g♪
豚肉とズッキーニのカレー炒め
調理時間
約15分
カロリー
385kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.6g
脂質
26.8g
たんぱく質
24.7g
糖質
6.5g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 スパイシーで食べ応えのある肉おかずをご紹介!トマトの酸味とプロセスチーズのコクが味のアクセントに♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
手順
1
ズッキーニは縦半分に切って切り口を下にし、横7mm幅に切る(半月切り)。ミニトマトはへたを取り除き、縦半分に切る。プロセスチーズは6等分に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。ズッキーニを加えて少ししんなりするまで炒める。ミニトマトを加えてさっと炒める。☆を加えて炒め合わせる。火を止め、プロセスチーズを加えてさっと混ぜる。
ポイント
プロセスチーズは余熱で火が通るため、手早く混ぜましょう。
注意事項
・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。
・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。
・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。
・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。