たんぱく質30.5g♪
ヨーグルトタルタル鮭南蛮
4.5
(7件)
調理時間
約20分
費用目安
700円前後
鮭、卵、ヨーグルト、3つの食材を使ってしっかりとたんぱく質が摂れるおかずに♪ギリシャヨーグルトはプレーンヨーグルトを一晩水切りすることで代用していただけます。
カロリー
295kcal
炭水化物
14.5g
脂質
11.8g
たんぱく質
30.5g
糖質
12.2g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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調理時間
約20分
費用目安
700円前後
鮭、卵、ヨーグルト、3つの食材を使ってしっかりとたんぱく質が摂れるおかずに♪ギリシャヨーグルトはプレーンヨーグルトを一晩水切りすることで代用していただけます。
カロリー
295kcal
炭水化物
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脂質
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たんぱく質
30.5g
糖質
12.2g
塩分
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