DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪
なすとしゃぶしゃぶ肉のよだれ豚

4.2

(11件)

調理時間

15

費用目安

700前後

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豚しゃぶ、とろっとしたなすがたれと相性抜群♪鶏肉で作るよだれ鶏をアレンジしたよだれ豚のご紹介です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    380kcal

  • 炭水化物

    12.8g

  • 脂質

    26.8g

  • たんぱく質

    20g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉200g
  • なす 2本(160g)
  • 長ねぎ 1/3本(55g)
  • レタス 100g
  • ☆たれ調味料
  • 砂糖大さじ1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • こしょう少々
  • ごま油大さじ1
  • おろしにんにく少々
  • おろししょうが少々
  • ラー油小さじ1/3
  • 白いりごま小さじ1

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