DELISH KITCHEN

楽チン調理♪ワンパン献立

中華風蒸し鶏

4.6

(3件)
  • 調理時間

    20

  • カロリー

    352kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    12.5g

  • 脂質

    19.7g

  • たんぱく質

    24.3g

  • 糖質

    9.4g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏もも肉をしっとり仕上げた蒸し鶏です。野菜と一緒に豆板醤で作るピリ辛だれをかけてお召し上がりください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • キャベツ 250g
  • チンゲン菜 1/2袋(100g)
  • 大さじ2
  • 鶏肉用
  • 少々
  • 大さじ1/2
  • ☆ピリ辛だれ
  • 砂糖小さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ3
  • 豆板醤小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/4
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • 白すりごま大さじ1