温活で身体ぽかぽか♪
豚肉とレタスの黒酢チャーハン
調理時間
約15分
カロリー
535kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
59.5g
脂質
20.8g
たんぱく質
22g
糖質
58.3g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豚肉のとんかつ用を使った食べ応えあるチャーハンをご紹介！にんにくをきかせた風味が食欲をそそります。黒酢のコクがやみつきになること間違いなしです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
材料 【2人分】
- ごはんお茶碗2杯(300g)
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚(180g)
- レタス 3枚(120g)
- にんにく 1かけ
- 塩こしょう少々
- ごま油大さじ1/2
- ☆調味料
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- しょうゆ小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- 黒酢大さじ1
