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脂質10g以下！
ささみのユッケ丼

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( - 件)

調理時間

約10分

費用目安

300円前後

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ささみは片栗粉をまぶしてゆでることでしっとり仕上がります。淡白の味わいのささみはパンチのあるユッケだれを組み合わせることで満足感がアップします♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    291kcal

  • 炭水化物

    42.6g

  • 脂質

    5g

  • たんぱく質

    16.3g

  • 糖質

    42g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

低脂質レシピ

材料 【1人分】

  • ごはんどんぶり1杯(180g)
  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • きゅうり 1/2本(50g)
  • 鶏肉用下味
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 酢小さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • コチュジャン大さじ1
  • ごま油小さじ1/2
  • 仕上げ用
  • 卵黄 1個分
  • 白いりごま少々

「ささみ」の基本

「丼」の基本

「きゅうり」の基本

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