デリッシュキッチン

人気の定番おかず献立♪
肉詰め厚揚げの梅照り焼き

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調理時間

30

費用目安

200前後

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肉詰め厚揚げで作る、夏に食べたくなる梅照り焼きのご紹介!甘辛いたれに梅を加えることで、暑い日でも食べやすい味わいに仕上げました。ボリュームがありながらも後味さっぱり楽しめる、ごはんが進む一品です♪【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    465kcal

  • 炭水化物

    21.2g

  • 脂質

    27.6g

  • たんぱく質

    26.6g

  • 糖質

    19.2g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 厚揚げ 2枚(300g)
  • 豚ひき肉 100g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 梅干し[赤じそ漬け](塩分濃度約11%)1個
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油小さじ1
  • ☆肉だね用調味料
  • おろししょうが小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • ★調味料
  • 大さじ1と1/2
  • みりん大さじ1と1/2
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2

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