3
225kcal
約20分
＃じゃがいも
＃煮物(野菜)
562kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃白菜
＃ねぎ
＃しめじ
201kcal
約15分
＃明太子
＃炒め物(野菜)
432kcal
＃豚こま切れ肉
＃肉じゃが
197kcal
＃天ぷら
-
474kcal
＃豚ロース薄切り肉
103kcal
196kcal
＃ブロッコリー
＃れんこん
＃ホットサラダ
＃鮭・サーモン
105kcal
＃ピーマン
＃きんぴら
276kcal
470kcal
402kcal
＃鶏むね肉
357kcal
337kcal
＃肉巻き
365kcal
＃牛肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
690kcal
＃きゅうり
387kcal
282kcal
＃いんげん
147kcal
＃味噌汁
257kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
136kcal
＃豚肉
＃しょうが
541kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
248kcal
489kcal
920kcal
約40分
＃秋冬の旬野菜
＃スペアリブ
145kcal
約60分
＃ツナ缶
270kcal
＃アスパラ
157kcal
＃まいたけ
じゃがいも 玉ねぎ
じゃがいも ベーコン
じゃがいも ガレット
じゃがいも ウインナー
じゃがいもチーズ
じゃがいも ひき肉
ひき肉 じゃがいも
鶏肉 じゃがいも
玉ねぎ じゃがいも
