6
39kcal
約10分
#チンゲン菜
#えのき
#和え物(野菜)
175kcal
約5分
#ツナ缶
26kcal
約15分
#しめじ
121kcal
66kcal
#油揚げ
96kcal
68kcal
#味噌汁
101kcal
43kcal
#ねぎ
118kcal
約30分
#ひじき
108kcal
#炒め物(野菜)
126kcal
98kcal
132kcal
#ナムル
103kcal
30kcal
#もやし
76kcal
54kcal
#切り干し大根
53kcal
#まいたけ
82kcal
#れんこん
576kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#ミルフィーユ鍋
270kcal
#煮魚
#ホタテ
544kcal
#厚揚げ
86kcal
353kcal
#雑炊・おじや
#あさり
579kcal
302kcal
#豆腐
#豚ひき肉
#肉巻き
15kcal
#お浸し
588kcal
#塩焼きそば
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