490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
258kcal
約20分
＃唐揚げ
82kcal
約10分
＃しめじ
＃まいたけ
60kcal
91kcal
＃こんにゃく
＃煮物(野菜)
110kcal
約15分
＃蒸し物・お浸し(野菜)
92kcal
＃にんじん
127kcal
＃ベーコン
51kcal
37kcal
＃春菊
112kcal
＃きゅうり
104kcal
＃チーズ
74kcal
約5分
＃ピーマン
34kcal
＃わかめ
＃酢の物
184kcal
＃卵とじ
65kcal
＃きんぴら
136kcal
＃ツナ缶
＃炒め物(野菜)
119kcal
＃和え物(野菜)
56kcal
＃レタス
＃ホットサラダ
103kcal
＃大根
＃エリンギ
144kcal
＃豆苗
229kcal
＃揚げ出し豆腐
55kcal
＃ほうれん草
＃ナムル
＃ブロッコリー
＃お浸し
81kcal
339kcal
＃牛肉
＃なす
25kcal
75kcal
1
えのき 味噌汁
えのき 鮭
えのき おつまみ
えのき 小松菜
えのき 副菜
無限 えのき
えのき もやし
えのき 鶏肉
えのき ニラ
