3
144kcal
約15分
#オクラ
#天ぷら
178kcal
約20分
#大根
139kcal
#しいたけ
82kcal
#クレソン
157kcal
#小松菜
49kcal
#ししとう
112kcal
#みょうが
95kcal
214kcal
#ホタテ
#いんげん
220kcal
#じゃがいも
109kcal
#ブロッコリー
249kcal
約30分
#ねぎ
260kcal
212kcal
207kcal
#絹さや
188kcal
116kcal
151kcal
#野菜のおかず
-
150kcal
約10分
#スナップエンドウ
#きゅうり
360kcal
#なす
#さつまいも
#かぼちゃ
179kcal
#かぶ
#お肉のおかず
327kcal
#しめじ
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天ぷら粉