酸味がクセになる!
アナゴの梅しそ天ぷら
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
700円前後
ふわっとしたアナゴで梅と大葉を包んだ、さっぱりとした天ぷらです。なすとピーマンの天ぷらと一緒に!
カロリー
667kcal
炭水化物
18.9g
脂質
52.4g
たんぱく質
25.4g
糖質
17.1g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
アナゴは3等分に切る。
2
なすは斜めの輪切りにして水にさらし、水気を切る。ピーマンは縦4等分に切る。
3
梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。
4
アナゴの皮を上にして縦におき、3を塗り大葉をのせて手前から巻き、巻き終わりを爪楊枝で止める。同様に6個作る。
5
ボウルに☆を入れて混ぜる。
6
フライパンにサラダ油を入れて170℃に熱し、なす、ピーマンを5にくぐらせて入れ、中に火が通るまで上下を返しながら中火で1分程揚げて取り出す。
7
6を再び170℃に熱し、4を5にくぐらせて入れ、中に火が通るまで上下を返しながら中火で2〜3分程揚げる。
8
器に天ぷらを盛り、塩を添える。
レビュー
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(1件)
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