486kcal
約15分
#イカ
#えび
#アヒージョ
273kcal
#たこ
698kcal
#ブロッコリー
415kcal
約20分
#マッシュルーム
374kcal
#きのこ
1167kcal
435kcal
約10分
#香味野菜
290kcal
#チーズ
#トマト
791kcal
#エリンギ
576kcal
#鶏もも肉
372kcal
#ピーマン
689kcal
#ベーコン
745kcal
#あさり
725kcal
#じゃがいも
#ホタテ
965kcal
#牡蠣
451kcal
-
約5分
456kcal
#長芋・山芋
#しいたけ
949kcal
約30分
473kcal
#サバ
#サバ缶
546kcal
657kcal
#にんにく
701kcal
#ズッキーニ
784kcal
#なす
809kcal
#かぼちゃ
#しめじ
882kcal
#鶏肉
692kcal
721kcal
811kcal
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