おつまみにオススメ♪
たことトマトのアヒージョ
むっちりしたタコはアヒージョにもぴったり♪旨味が溶け出したオイルにバケットなどをたっぷりひたしてお召し上がりください♪
カロリー
273kcal
炭水化物
5.5g
脂質
23g
たんぱく質
10.5g
糖質
3.5g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ゆでだこは食べやすい大きさに切る。
2
ミニトマトは半分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは半分に切り、芯を取り除いて包丁の背でつぶす。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩、こしょうを入れて中火にかける。香りが立ってきたらミニトマト、ブロッコリーを加えて弱火で2分程煮る。
4
ゆでだこを加えて1〜2分程煮る。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
Yoko