400kcal
約90分
#鶏もも肉
#ごぼう
#炊き込みご飯
387kcal
約60分
#にんじん
#ツナ缶
421kcal
#小松菜
#豚バラ薄切り肉
361kcal
#しいたけ
#切り干し大根
422kcal
#さつまいも
334kcal
#赤飯・おこわ
322kcal
#かぼちゃ
368kcal
362kcal
#しめじ
#絹さや
472kcal
#ねぎ
#豚バラブロック肉
475kcal
352kcal
413kcal
372kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
378kcal
318kcal
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#鶏むね肉
#カオマンガイ
#トマト
#大根
#ブロッコリー
336kcal
350kcal
#まいたけ
343kcal
471kcal
#里芋
285kcal
#ホタテ
365kcal
407kcal
#春菊
442kcal
#じゃがいも
#鮭・サーモン
408kcal
375kcal
314kcal
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