400kcal
約90分
#鶏もも肉
#ごぼう
#炊き込みご飯
387kcal
約60分
#にんじん
#ツナ缶
413kcal
422kcal
#さつまいも
421kcal
#小松菜
#豚バラ薄切り肉
472kcal
#ねぎ
#豚バラブロック肉
368kcal
350kcal
475kcal
314kcal
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#鶏むね肉
#カオマンガイ
#トマト
#大根
#ブロッコリー
#かぼちゃ
334kcal
#しいたけ
#赤飯・おこわ
361kcal
#切り干し大根
#れんこん
#細ねぎ
471kcal
#里芋
399kcal
362kcal
#しめじ
#絹さや
481kcal
386kcal
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
352kcal
365kcal
348kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
329kcal
285kcal
#ホタテ
327kcal
#ささみ
#キャベツ
322kcal
466kcal
442kcal
#鮭・サーモン
487kcal
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