400kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃炊き込みご飯
351kcal
＃さつまいも
330kcal
約60分
＃長芋・山芋
422kcal
334kcal
＃にんじん
＃しいたけ
＃赤飯・おこわ
350kcal
＃ツナ缶
-
＃鶏むね肉
＃カオマンガイ
＃トマト
＃大根
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
475kcal
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
411kcal
＃油揚げ
＃しめじ
＃ひじき
379kcal
318kcal
314kcal
358kcal
＃えのき
359kcal
＃里芋
387kcal
413kcal
326kcal
354kcal
＃まいたけ
356kcal
368kcal
399kcal
348kcal
＃じゃがいも
＃秋冬の旬野菜
322kcal
約1日
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
＃ホタテ
361kcal
＃切り干し大根
285kcal
＃豚ひき肉
＃白菜
＃ひき肉
＃おにぎり
336kcal
395kcal
＃鮭・サーモン
1
