3
284kcal
約60分
#きのこ
#炊き込みご飯
350kcal
#ツナ缶
#さつまいも
-
307kcal
約90分
#しめじ
#まいたけ
425kcal
#鶏もも肉
332kcal
#たけのこ
#油揚げ
496kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
314kcal
300kcal
#とうもろこし
#混ぜご飯
379kcal
#にんじん
#ごぼう
#しいたけ
318kcal
333kcal
322kcal
#かぼちゃ
348kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
357kcal
#ひじき
364kcal
#豚こま切れ肉
283kcal
411kcal
372kcal
#鮭・サーモン
368kcal
401kcal
#鶏むね肉
#えのき
291kcal
約5分
295kcal
#わかめ
373kcal
約120分
395kcal
#野菜のおかず
477kcal
#サンマ
360kcal
441kcal
288kcal