425kcal
約90分
#鶏むね肉
#炊き込みご飯
393kcal
#きのこ
#油揚げ
336kcal
約60分
#たこ
400kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
490kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ツナ缶
382kcal
321kcal
331kcal
#ひじき
319kcal
287kcal
#わかめ
#混ぜご飯
376kcal
#さつまいも
511kcal
327kcal
#しょうが
524kcal
351kcal
311kcal
#あさり
330kcal
#長芋・山芋
約30分
#香味野菜
#枝豆
387kcal
#しめじ
#サバ缶
475kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
360kcal
#鮭・サーモン
510kcal
313kcal
約15分
#小松菜
#しらす
392kcal
322kcal
#まいたけ
395kcal
325kcal
385kcal
#鶏肉
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