5
369kcal
約60分
#キャベツ
#ツナ缶
#炊き込みご飯
374kcal
約90分
#鮭・サーモン
385kcal
332kcal
288kcal
約10分
#小松菜
#しらす
#混ぜご飯
291kcal
約5分
409kcal
#にんにく
321kcal
約40分
#しめじ
#まいたけ
#ホタテ
#たけのこ
#油揚げ
318kcal
404kcal
約15分
#豚ひき肉
540kcal
361kcal
#しいたけ
#切り干し大根
380kcal
#鶏むね肉
-
60分〜
#サバ
359kcal
#もずく
360kcal
417kcal
#枝豆
397kcal
446kcal
#鶏もも肉
413kcal
#ごぼう
738kcal
約120分
#豚バラブロック肉
520kcal
325kcal
#あさり
386kcal
#チーズ
#トマト
283kcal
346kcal
354kcal
391kcal
#鶏肉