3
246kcal
約15分
#玉ねぎ
#アジ
#魚介のサラダ
214kcal
約10分
#いんげん
128kcal
約5分
#たこ
#水菜
205kcal
#ツナ缶
#ホタテ
140kcal
-
#大根
#しらす
150kcal
#イカ
210kcal
#長芋・山芋
121kcal
#マグロ
184kcal
#チーズ
#鮭・サーモン
313kcal
#じゃがいも
344kcal
#アボカド
#えび
211kcal
108kcal
166kcal
195kcal
#もやし
247kcal
#パプリカ
120kcal
#にんじん
129kcal
175kcal
#オクラ
#トマト
253kcal
#レタス
#クレソン
#マッシュルーム
204kcal
#とうもろこし
#枝豆
#ひよこ豆
80kcal
134kcal
#ゴーヤー
320kcal
#豆腐
202kcal
約20分
#香味野菜
#春雨
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