144kcal
約5分
#たこ
#刺身
184kcal
約30分
#鮭・サーモン
79kcal
約15分
#オクラ
#イカ
#明太子
209kcal
約10分
#マグロ
111kcal
93kcal
#玉ねぎ
54kcal
175kcal
約40分
#香味野菜
#トマト
115kcal
121kcal
#水菜
178kcal
#みょうが
#大葉
292kcal
#チーズ
#アボカド
43kcal
#えび
45kcal
約20分
130kcal
#長芋・山芋
145kcal
84kcal
338kcal
#ブリ
50kcal
96kcal
58kcal
#貝類
105kcal
166kcal
37kcal
137kcal
#ねぎ
#ひよこ豆
76kcal
#きゅうり
#ホタテ
112kcal
74kcal
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