184kcal
約30分
#鮭・サーモン
#刺身
121kcal
約10分
#たこ
#水菜
144kcal
約5分
111kcal
#香味野菜
#マグロ
292kcal
#チーズ
#アボカド
79kcal
約15分
#オクラ
#イカ
#明太子
105kcal
76kcal
180分〜
96kcal
約20分
142kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
175kcal
約40分
#トマト
130kcal
178kcal
#みょうが
#大葉
209kcal
114kcal
50kcal
143kcal
#春菊
#ブリ
338kcal
165kcal
87kcal
216kcal
#ホタテ
43kcal
#えび
141kcal
#アジ
45kcal
-
172kcal
#ズッキーニ
#しょうが
#玉ねぎ
115kcal
#サンマ
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