484kcal
約15分
＃そうめん
634kcal
約20分
311kcal
545kcal
＃オクラ
-
＃ツナ缶
＃とうもろこし
＃香味野菜
＃新しょうが
＃ねぎ
617kcal
＃長芋・山芋
＃トマト
＃きゅうり
＃大葉
＃納豆
＃マグロ
299kcal
463kcal
＃鶏むね肉
500kcal
約10分
約30分
＃鶏ひき肉
504kcal
＃大豆加工品
391kcal
494kcal
＃豆腐
＃みょうが
434kcal
180分〜
319kcal
約5分
558kcal
＃なす
525kcal
＃ささみ
605kcal
＃豚肉
710kcal
460kcal
＃にゅうめん
約90分
557kcal
＃鶏肉
＃パプリカ
357kcal
518kcal
＃えび
492kcal
＃明太子
640kcal
＃加工肉
524kcal
602kcal
