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229kcal
約30分
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#きんぴら
151kcal
約10分
108kcal
約15分
50kcal
#にんじん
#ピーマン
227kcal
#豆腐
120kcal
#れんこん
#いんげん
#大根
82kcal
#パプリカ
117kcal
#ツナ缶
#油揚げ
73kcal
約20分
106kcal
#わかめ
124kcal
約5分
#オクラ
96kcal
#ひらたけ
111kcal
208kcal
#豚こま切れ肉
213kcal
136kcal
#きゅうり
#こんにゃく
186kcal
414kcal
#さつまいも
260kcal
149kcal
307kcal
334kcal
#豚バラ薄切り肉
203kcal
-
#じゃがいも
#エリンギ
87kcal
122kcal
#ひじき
94kcal
きんぴら
きんぴられんこん