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263
393kcal
約15分
#鮭・サーモン
#わかめ
#おにぎり
37kcal
約10分
73kcal
99kcal
#長芋・山芋
229kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
63kcal
約5分
#もやし
#ナムル
102kcal
#キャベツ
131kcal
#たこ
553kcal
約30分
#豚こま切れ肉
493kcal
#豚バラ薄切り肉
174kcal
154kcal
#じゃがいも
80kcal
207kcal
#鶏むね肉
#新玉ねぎ
195kcal
#玉ねぎ
258kcal
#焼き魚
67kcal
#豆腐
#味噌汁
117kcal
#チョレギサラダ
#みょうが
#トマト
#海藻のサラダ
145kcal
#水菜
137kcal
#ささみ
#茶碗蒸し
455kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
221kcal
62kcal
44kcal
約20分
#なめこ
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#中華スープ
81kcal
#油揚げ
43kcal
#大根
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