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270kcal
約20分
#厚揚げ
#こんにゃく
109kcal
約15分
#ツナ缶
#ねぎ
185kcal
約30分
#豚ロース薄切り肉
#豚汁
-
#鶏むね肉
238kcal
#とんかつ用肉
323kcal
#豚こま切れ肉
307kcal
#パプリカ
約60分
#里芋
#れんこん
#ごぼう
#筑前煮
372kcal
134kcal
#ブロッコリー
157kcal
#大根
121kcal
494kcal
#豚バラ薄切り肉
296kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
397kcal
約90分
#炊き込みご飯
51kcal
約10分
#ししとう
191kcal
#きんぴら
207kcal
#ピーマン
276kcal
約40分
#油揚げ
#いんげん
147kcal
209kcal
#鶏肉
257kcal
96kcal
70kcal
179kcal
#豚肉
#吸い物
72kcal
#しいたけ
482kcal
254kcal
#玉ねぎ
#しょうが
約5分
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