189kcal
約5分
＃ピーマン
＃ツナ缶
310kcal
約20分
＃たけのこ
＃豚ロース肉
315kcal
＃鶏むね肉
＃よく使う野菜
＃炒め物(肉)
208kcal
約15分
＃にんじん
＃チャプチェ
325kcal
＃豚こま切れ肉
72kcal
約10分
＃もやし
＃ナムル
97kcal
356kcal
＃豚ロース薄切り肉
52kcal
-
＃豚肉
＃ねぎ
56kcal
279kcal
46kcal
＃和え物(野菜)
114kcal
＃ささみ
344kcal
＃チヂミ
50kcal
138kcal
40kcal
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃唐揚げ
111kcal
＃まいたけ
454kcal
＃厚揚げ
＃新玉ねぎ
60kcal
＃レタス
＃チョレギサラダ
47kcal
54kcal
85kcal
＃チンゲン菜
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ピーマンの肉詰め
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