287kcal
約15分
#ツナ缶
#レタス
204kcal
約10分
#きのこ
194kcal
#ピーマン
52kcal
約20分
#焼き餃子
304kcal
#チーズ
#油揚げ
109kcal
#ねぎ
#こんにゃく
252kcal
#白菜
#春雨
654kcal
#丼
#オクラ
-
131kcal
#小松菜
#キャベツ
#厚揚げ
#絹さや
#炒め物(野菜)
176kcal
#なす
#ズッキーニ
#大葉
78kcal
#じゃがいも
#グリーンピース
230kcal
約30分
#ブロッコリー
#オムレツ
273kcal
#ゴーヤー
#野菜炒め
434kcal
#大根
#細ねぎ
#お肉のおかず
136kcal
217kcal
約5分
#玉ねぎ
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キャベツ ツナ缶
じゃがいも ツナ缶