287kcal
約15分
＃ツナ缶
＃レタス
424kcal
約10分
＃チーズ
＃はんぺん
222kcal
約5分
＃水菜
194kcal
＃ピーマン
426kcal
＃豆腐
＃オムレツ
418kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃きのこ
63kcal
＃しいたけ
52kcal
約20分
＃焼き餃子
654kcal
＃丼
＃オクラ
163kcal
＃きゅうり
276kcal
＃じゃがいも
＃肉じゃが
-
＃キャベツ
＃厚揚げ
＃絹さや
＃炒め物(野菜)
55kcal
＃とうもろこし
326kcal
277kcal
＃れんこん
＃小松菜
64kcal
＃ねぎ
＃ワンタン
295kcal
319kcal
＃長芋・山芋
187kcal
＃なす
＃野菜炒め
266kcal
＃玉ねぎ
256kcal
＃にんじん
252kcal
＃白菜
＃春雨
316kcal
＃ほうれん草
204kcal
142kcal
201kcal
175kcal
約50分
＃キッシュ
567kcal
＃チャーハン
307kcal
284kcal
約60分
1
ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
