パパッと作れる♪
ツナとゴーヤーのピリ辛中華和え
唐辛子を加えてピリ辛に仕上げる、簡単な和え物のレシピです。おかずの一品やおつまみにもおすすめです。
- 調理時間 約15分
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カロリー
136kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ゴーヤー 1/2本(125g)
- 塩 少々
- ☆調味料
- 砂糖 小さじ1/2
- 酢 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1/2
- ごま油 大さじ1/2
- 白いりごま 小さじ1
- 唐辛子(輪切り) 小さじ1
作り方
1.
ゴーヤーは縦半分に切ってスプーンなどで種とわたを取り除き、薄切りにする。塩をふって揉み込み、5分おいてキッチンペーパーで水気をふきとる。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。ゴーヤー、ツナ缶を加えて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。