DELISH KITCHEN

パパッと作れる♪

ツナとゴーヤーのピリ辛中華和え

4.2

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)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    136kcal

  • 費用目安

    200前後

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唐辛子を加えてピリ辛に仕上げる、簡単な和え物のレシピです。おかずの一品やおつまみにもおすすめです。

材料 【2人分】

  • ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
  • ゴーヤー 1/2本(125g)
  • 少々
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2
  • 白いりごま小さじ1
  • 唐辛子(輪切り)小さじ1

手順

  1. 1

    ゴーヤーは縦半分に切ってスプーンなどで種とわたを取り除き、薄切りにする。塩をふって揉み込み、5分おいてキッチンペーパーで水気をふきとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。ゴーヤー、ツナ缶を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ぽん福

    ツナは半量で十分だと思います。子どもが食べると思って辛味は入れませんでしたが、おいしくできました。

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