2
463kcal
約30分
#パスタ
#イカ
356kcal
約15分
#わかめ
456kcal
#キャベツ
#ペンネ
498kcal
#チャーハン
387kcal
#パプリカ
#パエリア
344kcal
約60分
#油揚げ
#炊き込みご飯
512kcal
714kcal
#天丼
337kcal
#たこ焼き
213kcal
約40分
#牛ひき肉
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
183kcal
約20分
#おにぎり
#海苔
184kcal
684kcal
#和風パスタ
334kcal
#ねぎ
#チヂミ
474kcal
#リゾット
479kcal
636kcal
約10分
#しめじ
#えび
#オムライス
#あさり
560kcal
333kcal
#お茶漬け
377kcal
668kcal
345kcal
#明太子
#海鮮丼
413kcal
#香味野菜
#いんげん
#まいたけ
#混ぜご飯
イカ大根
里芋 いか
イカ焼き
イカ 煮物
スルメイカ
イカ飯