289kcal
約15分
#鶏むね肉
#ねぎ
208kcal
約10分
#もやし
#香味野菜
118kcal
#豆腐
#きのこ
342kcal
#豚肉
#肉豆腐
285kcal
418kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
206kcal
#鶏肉
227kcal
#サバ缶
128kcal
216kcal
405kcal
#鶏もも肉
245kcal
#えのき
486kcal
-
436kcal
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
224kcal
147kcal
331kcal
239kcal
約30分
#サバ
#鯖の味噌煮
371kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
248kcal
#ささみ
#大根
#なす
#鶏ひき肉
302kcal
#豚ひき肉
#チンゲン菜
#しょうが
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ネギ
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