4
310kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#豆苗
234kcal
#ささみ
#レタス
274kcal
約10分
#鶏むね肉
#細ねぎ
416kcal
約20分
#なす
#大葉
#豚バラ薄切り肉
277kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
346kcal
#しょうが
360kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#生姜焼き
253kcal
#もやし
340kcal
#鶏もも肉
#しめじ
361kcal
#水菜
#肉巻き
267kcal
約30分
#手羽元
#大根
189kcal
#アスパラ
511kcal
381kcal
約50分
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
746kcal
#つくね
377kcal
#煮物(肉)
272kcal
#じゃがいも
#チーズ
496kcal
#手羽先
466kcal
231kcal
#みょうが
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
513kcal
約90分
#玉ねぎ
363kcal
396kcal
#豚肉
#野菜のおかず
282kcal
266kcal
383kcal
#豚ひき肉
#キャベツ
#炒め物(肉)
288kcal
約40分
#油揚げ
#合いびき肉
#メンチカツ
423kcal
#ハンバーグ
233kcal
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