DELISH KITCHEN

たっぷりシャキシャキ♪

春キャベツの油揚げメンチ

4.2

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)

  • 調理時間

    40

  • カロリー

    288kcal

  • 費用目安

    200前後

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東海テレビ「スイッチ!」で紹介!キャベツをたっぷり入れる事でふっくらと軽い口当たりに♪油揚げで揚げずに驚き簡単メンチカツ風!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    油揚げは横半分に切り、袋状に開く。

  2. 2

    春キャベツは粗みじん切りにする。ボウルに入れ、塩をふって揉み込む。10分程おき、水気をしぼる。

  3. 3

    別のボウルに合いびき肉、春キャベツ、☆を入れてよく混ぜ、4等分にする(たね)。油揚げ1切れにたねを1/4量詰めて口を閉じ、つまようじでとめる。同様に計4個作る。

  4. 4

    フライパンに3を入れて弱めの中火で熱し、ふたをして焼き色がつくまで5分程焼く。裏返し、ふたをして火が通るまで5分程焼く。

  5. 5

    器に盛り、中濃ソースを添える。

    ポイント

    つまようじに注意してお召し上がりください。

レビュー

4.2

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)

※レビューはアプリから行えます
  • ゆまきさ

    たけのこをもらったので メンチの具として入れたので 食感がよかったです 油で揚げてないので普通のメンチカツより軽くて美味しかったです
  • Happy Day

    油揚げにソース!?と思いましたが、違和感なくとても美味しかったです!
  • てん

    毎回油揚げではなく、開くのが容易なすしあげで作っています。中身はウスターソースで味付けされていますが、食べるときにかけるものは醤油や生姜醤油でも合います。
  • kobuta

    春キャベツがシャキシャキで美味しかった♪油揚げの開きに1番時間が掛かるかも。 破れないように、一旦麺棒で油揚げをコロコロしておくと綺麗に開けます。中まで火が通っているか不安だったけど、途中蓋をして焼くので大丈夫。最後は蓋無しでカラッと。私は好物だけど夫はハンバーグや餃子の方が良いと。😰

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