4
274kcal
約30分
#イワシ
#卵とじ
389kcal
約15分
#焼き魚
450kcal
約20分
#南蛮漬け
339kcal
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#味噌汁・吸い物
309kcal
#チーズ
#バジル
207kcal
#ししとう
384kcal
#ねぎ
#煮魚
612kcal
#香味野菜
390kcal
#お肉のおかず
97kcal
#巻き寿司
#海苔
380kcal
約90分
#炊き込みご飯
693kcal
約40分
#トマト
484kcal
353kcal
#マッシュルーム
#キッシュ
149kcal
#パプリカ
185kcal
423kcal
323kcal
#なす
169kcal
#玉ねぎ
239kcal
226kcal
374kcal
約60分
#しょうが
350kcal
#お茶漬け
671kcal
イワシ缶